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Il cervello felice

di John Arden

CINQUE SEGRETI PER AVERE UNA MENTE SEMPRE GIOVANE E BRILLANTE

UN PROGRAMMA GIORNO PER GIORNO PER:

RIATTIVARE IL CERVELLO

POTENZIARE LA MEMORIA

IMPARARE FACILMENTE

RECUPERARE CREATIVITÀ E LUCIDITÀ

VINCERE I DANNI DA STRESS E INVECCHIAMENTO

ebook disponibile
Pagg.  320
Euro  12,90
Uscita:  26 gennaio 2016
LA TRAMA

​Quando siamo sotto stress capita spesso di “ragionare al rallentatore”: gli impegni di studio o di lavoro, le esigenze della famiglia e l’età sono fattori che minano la nostra lucidità, proprio quando ne avremmo più bisogno. John Arden, uno dei principali esperti di salute cerebrale, ha condensato in questo libro le ultime ricerche di neuroscienze e psicologia cognitiva per proporre in un programma semplice, alla portata di tutti e fondato su basi scientifiche. Cinque sono i fattori chiave per mantenere il nostro cervello in perfetta forma: un’alimentazione sana, l’esercizio fisico costante, il giusto riposo, stimoli intellettuali e relazioni sociali appaganti. E poi ancora: ridere tanto, idratarsi, più pesce e meno zuccheri… Bastano pochi accorgimenti per scardinare le abitudini dannose e adottare uno stile di vita efficace, che garantisce miglioramenti tangibili e immediati: memoria di ferro, rapidità di apprendimento, ottime capacità cognitive, potenziamento delle facoltà logico-deduttive. 

L'AUTORE

John Arden, medico e neuropsicologo, è responsabile della formazione alla salute mentale presso i Kaiser Permanente Medical Centers. Ha scritto numerosi libri di successo, tra cui Rewire Your Brain, Brain-Based Therapy for Adults e Brain-Based Therapy for Children and Adolescents.

http://drjohnarden.com.